|
Escrito por Administrator
|
|
Quinta, 26 Janeiro 2006 |
58 participantes do Centro de Formação Desportiva "A Ribeirinha", escola Júlio/Saúl Dias, GD4C, CACO, ADFA, "Às 11 no Farol" e individuais tomaram parte no treino de dia 28 em Àrvore.
O treino de Sábado 28 Janeiro em Vila do Conde baseou-se na realização de dois tipos diferentes de percursos.
Um deles do tipo "Corredores" (parte visível do mapa limitada a um
corredor que liga as pernadas), executar a pernada apenas com a parte
visível do mapa, aumentando a dificuldade com corredores mais estreitos. Este percurso foi realizado em duas escalas:
1:7500 com um corredor pequeno (indicado para os atletas mais experientes)
1:5000 com um corredor um pouco maior (para restantes atletas)
Percursos com 3,5km de distância e 12 balizas
Foi montado outro tipo de Treino (Memorização), a incidir na capacidade de memorização de cada atleta, baseando-se
fundamentalmente na realização de um percurso em que é preciso
memorizar a pernada e executar sem mapa. Cada baliza desse percurso
tem um mapa afixado com a indicação do próximo ponto, na qual será
necessário memorizar o percurso entre balizas
Percurso com 4,0km de distância |
|
Última Actualização ( Sexta, 29 Fevereiro 2008 )
|
GD4Caminhos
Você está em: Início 
Notícias 
