Na ausência de competição neste fim-de-semana e dando sequência ao esquema de treinos adoptado, efectuou-se no dia 03 de Fevereiro de 2007 um treino de força e resistência, nas areias da praia de Matosinhos. Após um breve aquecimento (15’ de footing) e alongamentos, passou-se ao treino de força e resistência propriamente dito que foi á base de exercícios e jogos.

Sempre atento o treinador (António Marcolino) lá estava a incentivar e exemplificar como deveriam ser feitos os mesmos. Dos atletas presentes Helder Marcolino, Joana Costa, Aida Correia, Fátima Marcolino, Jorge Marques, Beatriz Leite, Costa Leite, Céu Costa, Luís Leite, Ricardo Fernandes, Victor Almeida, Carlos Cabral e Zélia Borges (quiçá a próxima aquisição do clube), todos se empenharam ao máximo, e a “brincar”, todos fizeram um excelente treino.De salientar que alguns atletas fizeram pela primeira vez este tipo de treino, por isso sentiram algumas dificuldades em acompanhar o ritmo dos mais experientes mas nem por isso deixaram de ter um excelente desempenho.No final não podia faltar o tal chá retemperador.
Dando continuidade ao treino, no dia 04 de Fevereiro de 2007 realizou-se no Parque da Cidade um treino de recuperação à base de footing, alongamentos e técnica, estando presentes Helder Marcolino, Joana Costa, Aida Correia, Jorge Marques, Céu Costa, Luís Leite e o treinador António Marcolino.